Польза грецких орехов

Польза грецких орехов

Грецкие орехи и их состав

Название «грецкие» эти орехи имеют не потому, что их родина Греция. Впервые в Киевскую Русь их завезли именно греки. Поэтому их стали так называть. Много деревьев грецкого ореха в Молдове, Украине, Азии, Франции, на Кавказе. Ядра грецких орехов содержат полезные для организма витамины и минеральные вещества. В них входит целый комплекс витаминов группы В, С, А, Е, К, РР. В них есть макро-, микроэлементы, омега-3, белки. Люди научились эффективно использовать все части плодов грецкого ореха — съедобное ядро, скорлупу, зеленую кожуру, перегородки.

Почему сильному полу необходимы грецкие орехи

Еще древние греки знали о способностях этих плодов помогать справляться с половым бессилием. Врачи Древней Греции рекомендовали употреблять их мальчикам сызмальства. Почему в рацион сильной половины человечества необходимо их обязательно добавлять? Потому что в них есть:

  • магний, кальций, цинк. Они влияют на образование молекул тестостерона — главного мужского гормона.
  • Стероиды. Небольшой недостаток собственных гормонов можно пополнить за счет употребления в пищу грецких орехов. Что также приводит к повышению мужской силы.
  • Цинк, магний. С ними жизнеспособнее и подвижнее становятся сперматозоиды, улучшается качество спермы. Соответственно репродуктивная функция выше.
  • Витамин Е. Также налаживает дело со способностью зачать ребенка.
  • Ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они благотворно влияют на состояние сосудов. Восстанавливается их проходимость, кровь нормально циркулирует в организме. В том числе и в области малого таза. Что способствует повышению эрекции.
  • Аминокислота цистеин. Стимулирует выработку лейкоцитов в крови. Эти белые кровяные клетки успешно справляются с развитием воспалительных заболеваний. В том числе и в половой системе.
  • Эллаговая кислота. Обладает антиоксидантным и противораковым действием. Способна предотвратить риск развития аденомы простаты.

 

Польза для всего организма

Грецкие орехи — очень полезный продукт. Отмечают следующие благоприятные воздействия на органы и системы человека:

  • головной мозг. Не зря их ядра грецкого ореха похожи на полушария мозга. Они благоприятно воздействуют на мозговую деятельность, стимулируя синтез нейромедиаторов.
  • Пищеварение. С их помощью возможно избавиться от язвенного колита, запоров, нарушений микрофлоры кишечника.
  • Сердце и сосуды. Применение грецких орехов улучшает эластичность сосудов, снижает уровень холестерина в крови, нормализует давление, поддерживает сердечную деятельность.
  • Зрение. Содержащиеся в грецких орехах жирные кислоты уменьшают риск изменения центральной части сетчатки глаза вследствие старения.

 

Врачи рекомендуют добавить в свой рацион орешки больным сахарным диабетом, атеросклерозом, гипертонией, варикозным расширением вен, подагрой, гельминтозом и др., спортсменам, вегетарианцам, желающим похудеть. При повышенных умственных, физических нагрузках их польза очевидна. Продукт славится своими бактерицидными, ранозаживляющими, противовоспалительными, общеукрепляющими свойствами.

Грецкий орех с медом

Грецкий орех плюс мед — всем известное народное средство от разных недугов. Эффективный способ нормализовать половую функцию. Такой сладкий десерт способен повысить потенцию благодаря уникальному содержанию витаминов, микроэлементов, белка. В его составе — идеальное сочетание витаминов для мужчин. Витамины группы В помогают выработке главного мужского полового гормона. Витамин D – добавляет сексуального желания, С — хорошо «гоняет» кровь, Е — придает скорости сперматозоидам, улучшает качество спермы. Мед является известным афродизиаком и природным энергетиком. Все вместе — это отличное средство для увеличения сексуального влечения, поддержания эрекции и зачатия детей. В этот состав по желанию можно добавлять различные сухофрукты — курагу, изюм, чернослив, лимон, арахис, миндаль, фундук. Двух ложек этой смеси хватает для достижения необходимого результата.

Когда грецкие орехи могут навредить

В некоторых случаях употребление грецких орехов способно принести вред. Их не надо употреблять людям, имеющим такие болезни:

  • аллергия на орехи, белки;
  • экзема, псориаз;
  • энтероколит, хронический колит, язва желудка, гастрит;
  • ожирение.

Сколько съедать

Среднее количество съеденных грецких орехов за день должно составлять 30г. Сколько это — все зависит от сорта. Ядро может весить от 7 до 10г. Спортсменам нужно 15шт., детям — 5-8, худеющим — 5, беременным — 10, всем остальным — 10-15.

 

Грецкие орехи — полезный продукт. Главное — не переедать и не есть испорченные ядра. Для мужчин это еще один способ увеличить свою потенцию во время полового акта.